Наполнение программы
1. Еда и как ее вписать
2. Как выполнить упражнение, чтобы мышцы росли, а не просто уставать без результатов
3. Как готовиться к тренировке
4. Золотое правило тренировок
5. Как отслеживать прогресс и не держать в голове кучу информации
6. чек-лист перед стартом
7. Тренинг по программе фулбади
8. Таблица для записей
Приведи тело в порядок без голода, жёстких запретов и жизни по контейнерам
Я Алекс. Помогаю худеть, набирать форму и нормально тренироваться людям, у которых есть работа, дела, друзья и жизнь после зала. Без истерики вокруг еды, без наказаний за бургер и без тренировок, после которых хочется просто лечь и не вставать.
11 лет
Личного опыта
100+
Людей уже прошли через мой подход и рады результатам
Ноль
Диет “с понедельника” и чувства вины
Результат подопечного