Наполнение программы
1. ЕДА И КАК ЕЕ ВПИСАТЬ
2. КАК ВЫПОЛНИТЬ УПРАЖНЕНИЕ, ЧТОБЫ МЫШЦЫ РОСЛИ, А НЕ ПРОСТО УСТАВАТЬ БЕЗ РЕЗУЛЬТАТОВ
3. КАК ГОТОВИТЬСЯ К ТРЕНИРОВКЕ
4. ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ТРЕНИРОВОК
5. КАК ОТСЛЕЖИВАТЬ ПРОГРЕСС И НЕ ДЕРЖАТЬ В ГОЛОВЕ КУЧУ ИНФОРМАЦИИ
6. ЧЕК-ЛИСТ ПЕРЕД СТАРТОМ
7. ТРЕНИНГ ПО ПРОГРАММЕ сплит
8. ТАБЛИЦА ДЛЯ ЗАПИСЕЙ
Приведи тело в порядок без голода, жёстких запретов и жизни по контейнерам
Я Алекс. Помогаю худеть, набирать форму и нормально тренироваться людям, у которых есть работа, дела, друзья и жизнь после зала. Без истерики вокруг еды, без наказаний за бургер и без тренировок, после которых хочется просто лечь и не вставать.
11 лет
Личного опыта
100+
Людей уже прошли через мой подход и рады результатам
Ноль
Диет “с понедельника” и чувства вины
Результат подопечного